nie wiem

Z tego co wiem dwugłowe uda (czyli te z tyłu). Nie jestem pewny, DUDEK przeczyta to ci powie, on się zna na tych rzeczach.

DUDEK czy PeCo można robić w domu? Dopiero zamówiłem ten program więc nie bardzo wiem na czym to wszystko polega i ile miejsca jest potrzebne... Pozdro!

Wiesz 24 na dobę z nim nie byłeś to też nie możesz stwierdzić czy wszystkiego tak trzymał jak mówił, niektórzy dużo mówią mało robią ale wiadomo jak jest kwestia genetyki. Lecz wiem że wytrwałością i dążeniem do celu da się wiele osiągnąć ja startowałem z wagi może 55 kg a teraz praktycznie po paru ładnych latach intensywnych treningów diety nie [...]

[...] i inne gowna pisane NA POTEGE przez 99% lekarzy. wszystko pod pozorem zdrowia a tylko woda na mlyn do uzalezniania ludzi od chemii, medycyny, koncernow farmaceutycznych. nie wpsominajac juz o zabiegach. byle uraz: artroskopia. potem na potege nlpz od nich leci uklad pokarmowy, a jak juz jakis byle objaw z jegos stony kolonoskopia od [...]

NO wiec tak mam 188 cm i ok 80 kg. Wiem prawie wszystko o air alert II bo widzialem go na necie w usa i wcale nie wyglada tak jak go opisuja w Polsce. Jest mienowicie blad w ilosci powtarzanych ciercskokow, jak chcesz to moge ci wyslac prawdziwy Air Alert II. mam 16 lat, ale tak jak mowilem, ja cwiczylem nogi 1 rok na silowni bo tak jest zalecane [...]

heh,ja już rzucałam kilka razy:/ wiem że wstyd. spróbuj przelicznika: pomyśl ile kasy zaoszczędzisz nie kupując fajek -> niebezpieczeństwo = "sępione nie szkodzi",ale zawsze wypalisz mniej jak bedziesz musial kogos prosić i jest szansa ze ci sie kiedys znudzi.nie chodź z pieniędzmi w kieszeni. chowaj papierosy w głupie miejsca,zeby [...]

pomóżcie wnieść poprawki do tej diety którą sam ułożyłem. Nie jestem w tym dobry, bo nigdy nie układałem sam diety. Wiem, że nikomu nie będzie chciało się układać jej od podstaw, ale chociaż może przykłady posiłków? (najgorsze są te w szkole ;/)

patalach wiem ze pewnie jeszcze nie skończyłeś cyklu, ale proszę napisz jakie efekty (poprawa rzeźby, siła i ewentualne przyrosty mięśni) po Stano i z czym go łączyłeś... Opisz jak możesz efekty uboczne i czy to wino warte jest pieniędzy na nie wydanych.

Witam 5 lipca kończe 14 lat, na siłowni ani razu nie byłem, bo wiem że narazie to nie dla mnie. Poczekam jeszcze z dwa lata i wtedy pójde. Ćwicze w domu, jeżdze na rowerze... Ćwiczenia tak na serio to od niedawna robie. Jutro zaczynam nowy trening z dietą. A oto moje wymiary: klatka: 86 cm pas: 75 cm biorda: 86 cm udo: 45 cm biceps: 31 cm łydka: [...]

wiem nauczyłem sie tego na sobie. napisz mi jak tego enana bic wczesniej maialem co 5 dzien. i wina ila jesc bo mocne widze po koledze a nigdy go tak nie kopalo..

@Wolfclaw, dzięki :) Na pewno tam zajrzę :D @Koniu151, przeczytałem :) dzięki temu wiem, jakich błędów przede wszystkim nie popełniać i od czego zacząć :) Dziękuję! Zmieniony przez - Jarmu w dniu 2013-01-15 19:24:17

Ja równierz jestem przeciwnikiem sterydow anabolicznych ale przyznam że wypowiedzi ludzi takich jak Gochan, Spice czy też X-VENOM-X są niezwykle zgrabne i niesamowicie wręcz dosadne, zawsze wyczerpuja każdy temat w 100% więc sam nigdy nie byłbym przeciwny ludziom którzy doradzają tam młodzierzy jak brać sterydy, przecież oni i tak to będą robili [...]

Spice-fajnie, że zadałeś te pytanie-już odpowiadam. Jeśli jakiś gośc przychodzi do mnie z takim pytaniem-to mu uświadamiam na ile jest to szkodliwe, ale to nie wszystko (wg mnie mocno spłycasz temat i -z całym szacunkiem-idziesz na łatwiznę)-przede wszystkim CHCE by nie brał i POSTARAM się by poznał najpierw ile może uzyskać bez koksu. JAK TO [...]

No wiem że zaszalałam ale na pół to sie zabardzo przekroić nie dało

[...] zatem RM w tamtych czasach (1979-1980) w Tsunami zawarł podstawową i pierwszą zasadę Tsunami: równomierny rozwój ducha i ciała, ducha poprzez medytacje a ciała poprzez ćwiczenie fizyczne karate. Wiem że teraz to wyświechtany już i obśmiany slogan klepany przez wszystkich bezsensu, nie rozumiejących tej podstawowej i prostej zasady że człowiek ma [...]

Miałeś rację, po 3 seriach (5 minut) ze sztangą 2x5kg wymiękłem. Ale nie poddam się, bo ćwiczenie bardzo ciekawe :) Nadal mi niedobrze, 30 minut po treningu... A co do karate to wiem, że strata czasu. Planuję "kiedyś" powrót do SW ale już do konkretów czyli boksu lub kickboxu. Na razie to przez 10 minut nie daję rady robić przysiadów [...]

http://www.sfd.pl/Antonio_Silva_vs%2E_Justin_Eilers_na_26_lipca_na_gali_EliteXC_-t418270.html http://www.sfd.pl/10_najwa%C5%BCniejszych_fighter%C3%B3w_dla_biznesu_MMA_czesc_1-t418248.html http://www.sfd.pl/Wywiad_z_Stevensonem_przed_UFC_86-t418438.html http://www.sfd.pl/Kazuhiro_Nakamura_zwolniony_przez_UFC%21-t418417.html [...]

2 lata z tym ze rok trenowałem w 2006r i teraz jest drugi,moze byc,odzywianie jest moja dobra strona jestem kucharzem takze wiem co z czym jest itd. Regeneracja pytasz,hmm... mysle ze wystarczajaca.Co zle szlo to trening który dawałem nie dal takiego efektu jak kiedys...

ja wiem jak wyglada silownia i jak sie cwiczy na silowni ale komus z taka diagnoza jak twoja absolutnie odradzalbym! nie zdajesz sobie sprawy ze podczas cwiczen cos sie moze stac? po co ryzykowac skoro jest stabilnie (musi byc skoro nie przyjmujesz zadnych lekow). zalecenia sa po to, zeby utrzymac stan stabilny, a nie po to zeby ci dokuczyc.

a po dwa cwiczenia na partie do nie za duzo bo gdzies czytalem zeby po jednym cwiczeniu na partie robic? dzisiaj zrobilem plan A tak jak u gory i czuje sie dobrze wiem ze cwiczylem;p wielkie dzieki za wszystkie odpowiedzi